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Bonnefamille Forme & Fitness

 

 

L’ASSOCIATION BONNEFAMILLE Forme & Fitness
Idéal pour une remise en forme
dans une ambiance conviviale et de détente !!

L’association BONNEFAMILLE Forme & Fitness propose des cours de STEP et de renforcement
musculaire tous les mardis soirs, même pendant les vacances scolaires, à la salle d’animation de
19h30 à 21h00 :

* 45 min de STEP de 19h30 à 20H15
le STEP est une activité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre puis à répéter
une chorégraphie à base de pas à l’aide d’un step ; cela permet d’améliorer sa condition
physique, de s’affiner et de modeler son corps.

* 45 min de renforcement musculaire de 20H15 à 21H00
Le renforcement musculaire vise à travailler spécifiquement une chaîne musculaire pour
améliorer son efficacité. Cette activité englobe différents exercices avec charges libres (altères,
poids lestés), des exercices avec rebonds, le travail de la chaine abdos-lombaires…..

Chaque séance se termine par 5mn d’étirements indispensables pour la
récupération musculaire et limiter les fameuses courbatures du lendemain!

Les cours sont assurés par notre pétillante Jennifer qui nous propose à chaque
séance de nouveaux exercices et nous prodigue ses précieux conseils individuels.

La fourniture d’un certificat médical est obligatoire pour la pratique de nos
activités. Il est bien sûr possible de s’inscrire en cours d’année, un tarif sera
appliqué au prorata de l’année écoulée. A l’année le tarif est de 80€ pour 1 cours, 140€ pour
les 2 cours.

Un cours d’essai gratuit est proposé.

N’hésitez pas à nous contacter ! Pour tout renseignement vous pouvez nous appeler
au 06 85 82 64 20 (Evelyne Roux) ou au 06 03 87 31 08 (Céline Poitevin).

A bientôt ! Sportivement….

 

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