Bonnefamille Forme & Fitness

L’ASSOCIATION BONNEFAMILLE Forme & Fitness

Idéal pour une remise en forme
dans une ambiance conviviale et de détente !!

45 min de STEP de 19h30 à 20H15

le STEP est une activité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas à l’aide d’un step ; cela permet d’améliorer sa condition physique, de s’affiner et de modeler son corps.

45 min de renforcement musculaire de 20H15 à 21H00

Le renforcement musculaire vise à travailler spécifiquement une chaîne musculaire pour améliorer son efficacité. Cette activité englobe différents exercices avec charges libres (altères, poids lestés), des exercices avec rebonds, le travail de la chaine abdos-lombaires…..

Les cours sont assurés par notre pétillante Jennifer qui nous propose à chaque séance de nouveaux exercices et nous prodigue ses précieux conseils individuels.

La fourniture d’un certificat médical est obligatoire pour la pratique de nos activités. Il est bien sûr possible de s’inscrire en cours d’année, un tarif sera appliqué au prorata de l’année écoulée. A l’année le tarif est de 80€ pour 1 cours, 140€ pour les 2 cours.

N’hésitez pas à nous contacter ! Pour tout renseignement vous pouvez nous appeler au 06 85 82 64 20 (Evelyne Roux) ou au 06 03 87 31 08 (Céline Poitevin).

A bientôt ! Sportivement….